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四季養生

四季養生,是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點來進行調養,從而達到養生和延年益壽的目的。黃帝內經以“天人合一,順應四時”的養生法為基礎,二十四個節氣為主線,對不同季節、不同節氣的氣候特點、養生重點進行總結,解釋二十四節氣與人體健康 的關系,解釋了順應節氣養生的奧秘。圍繞不同季節、不同節氣的自然變化,重點介紹了季節變換、節氣交替中的人體養生方法。理解四季養生的內涵,需要明白中醫養生學四季陰陽消長、轉化的概念。古代中醫認為,一年中有春、夏、秋、冬四時溫、熱、涼、寒的變化,是一年中陰陽消長形成的。順應四時養生雖然是一個古老的健康概念,但現代醫學研究也證明了它的科學性。季節更替會導致天氣變化,而這些變化對人體的勝利都有著很大的影響。對于現代人來說,自覺將養生作為一種生活習慣,運用科學的養生之道,調節機體,祛病健身,健康、長壽完全可以實現。
本站的四季劃分按照節氣來劃分和定義的,符合中國傳統中醫養生的定義。春季:立春為起點,春分為中點,立夏為終點; 夏季:立夏為起點,夏至為中點,立秋為終點; 秋季:立秋為起點,秋分為中點,立冬為終點; 冬季:立冬為起點,冬至為中點,立春為終點。

 

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一起養生原創:冬季,哪些女性不適合吃阿膠、固元膏補益?

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養生要遵循個體化養生原則,依據您的生命節律和中醫體質特點“天人合一”的來養生! ? 冬季來臨,又到藥店都是賣阿膠、固元膏的時間了。 阿膠主要是用來補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽等。 并不是每一個人都是適合吃阿膠補血的,如果吃錯了,反而 會讓你越補...

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一起養生原創:冬季,足部保健,保你健康!

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我們的觀點: 季節是一個統稱的概念,在中醫理念中,養生應順應自然,根據一年四季的變化,每個月份甚至每個節氣,調整生活、飲食、活動的習慣,吃應季的食物、做合適的運動,達到“天人合一”的狀態。 ? 常言道:“人老腳先老”,我們每天的走路、跑步都離不開腳的支撐,可知腳對人活動的重要性。...

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一起養生原創:冬季,哪種體質不適宜吃火鍋?

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我們的觀點: 季節是一個統稱的概念,在中醫理念中,養生應順應自然,根據一年四季的變化,每個月份甚至每個節氣,調整生活、飲食、活動的習慣,吃應季的食物、做合適的運動,達到“天人合一”的狀態。 立冬后,火鍋便成為中國人必不可少的一道驅寒美食。然而,對于一些特殊人群來說,吃火鍋卻成為一...

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一起養生原創:進入冬季容易感冒,各種體質如何個體化養生?

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還有一候(一候5天)就立冬了。 冬天,易患感冒,冬季多喝熱粥,有助于祛風寒,預防感冒和促進感冒的治愈。感冒后胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥可以促進吸收。另外,有些藥會刺激腸胃,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。需要注意的是,冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平,有和胃氣、補脾虛、壯...

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