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谷雨

谷雨通常在每年的4月20日或21日。由于雨水滋潤大地五谷得以生長,所以,谷雨就是“雨生百谷”。諺云“谷雨前后,種瓜種豆”。

進入谷雨時節,北方降水量顯著增多,這十分有利于過冬作物的返青拔節以及春播作物的出苗,所以民間有“雨水生百谷”之說。而我國南方地區,此時春已將盡,到處呈現出一片晚春的景色,面般紅紫斗芳菲,楊花漫天作雪飛。谷雨時節,南方地區氣溫長高很快,這是植物生長的大好時節。而在全國范圍內,除了華南地區北部和西部地區,我們大部分地區的氣溫已經升至20℃~22℃,某些地區甚至會出現30℃以上的高溫天氣,使人開始嗅到夏天的氣息。

谷雨時節百花斗艷,此時是賞花的大好時節,而我們在享受良辰美景的同時也應該根據此時的氣候特點進行有針對性的養生。谷雨時節降雨較多、空氣潮濕、氣溫升高,所以此時養生要注意清除積熱、預防濕邪。

    養生原則
  • 谷雨節氣之后,降雨量逐漸增多,空氣濕度增大。潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響,谷雨時節養生最適宜健脾除濕。

養生方法

  • 飲食養生

    谷雨時節,很多人會感覺體內積熱,身心不適。有條件的可以選擇到郊外出游,呼吸一下山野中的新鮮空氣,有利于排出人體內的積熱,使人心曠神怡。

    推薦飲食:【海帶銀耳羹】、【玉米須大棗黑豆粥】、【山藥內金鱔魚湯

  • 起居養生

    谷雨時節,氣溫雖然已經升高,但是此時降雨較多,且晝夜溫差較大,風濕病最易復發。風濕病患者在日常生活中要注意關節部位的保暖,少吹風,盡量避免淋雨,不穿濕的衣物,不在潮濕的地方久待。

    谷雨以后,陽長陰消,我們應該繼續提供早睡早起的好習慣,遵循自然規律,使人體陰陽達到平衡狀態,以調養血氣,為健康保駕護航。

    谷雨時節,野外已綠樹成蔭,鮮花芳草郁郁蔥蔥,一片勃勃生機,此時正是出游田野,沐浴春風的大好時光。在節假日可以邀上親友,來到郊外,釋懷于自然之中。這其實是對身心的一種很好的運動,美景可以使人心曠神怡,緩解人的精神壓力,另外人在自然中自在地游走更是一種運動鍛煉。

經絡養生

  • 簡單的身體不適,建議采取推拿經絡的辦法,請參考以下推拿、按摩的方法:
  • 1、 脾經   功效:

    預防和緩解消化系統和泌尿生殖系統疾病及本經脈所經過部位的病癥。


  • 2、 肝經   功效:

    肝病,婦科、前陰病以及經脈循行部位的其他病證。如腰痛,胸滿,呃逆遺尿小便不利疝氣,少腹腫等證。


  • 3、 大腸經   功效:

    本經腧穴主要治療頭面、五官、咽喉病,神志病,熱病及經脈循行部位的其他病癥。治療熱病常用商陽、合谷、曲池;治療頭面五官疾病常用合谷;治療胃腸病常用合谷、曲池;治療咽喉病可用商陽、合谷;治療肩臂痛常用合谷、曲池、手三里、臂臑和肩髃;治療鼻疾常以合谷、迎香為主。針刺天鼎、扶突應注意角度與深度。


  • 4、 胃經   功效:

    養氣血、有助于安神減肥美容保健


谷雨的更多信息:

  • 走谷雨——古時有“走谷雨”的風俗,谷雨這天青年婦女走村串親,有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合,強身健體。

    喝谷雨茶——南方谷雨摘茶習俗,傳說谷雨這天的茶喝了會清火,辟邪,明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣,人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。

    谷雨食香椿——北方谷雨食香椿習俗,谷雨前后是香椿上市的時節,這時的香椿醇香爽口營養價值高,有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機體免疫力,健胃理氣止瀉潤膚抗菌消炎殺蟲之功效。

    祭祀文祖倉頡——陜西白水縣谷雨祭祀文祖倉頡習俗,“谷雨祭倉頡”,是自漢代以來流傳千年的民間傳統。清明祭黃帝,谷雨祭倉頡。倉頡廟會是在谷雨節舉行。傳說中,倉頡創造文字,功蓋天地,黃帝為之感動,以“天降谷子雨”作為其造字的酬勞,從此便有了“谷雨”節。此后每年谷雨節,附近村民都要組織過廟會紀念倉頡。

    洗澡消災避禍——谷雨的河水也非常珍貴。在西北地區,舊時,人們將谷雨的河水稱為“桃花水”,傳說以它洗浴,可消災避禍。谷雨節人們以“桃花水”洗浴,舉行射獵、跳舞等活動慶祝。

更多"谷雨"的養生信息

一起養生原創

一起養生原創:谷雨,一起養生!

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