123彩票 澳门威尼斯人 英雄联盟 七星彩票 宝马宝马线上娱乐 大富豪娱乐城 云顶集团 鼎天线上娱乐 合乐娱乐 皇冠国际线上娱乐 最新彩票 博发国际线上娱乐 金沙网上赌场 澳门金沙城 新普京娱乐

一起養生原創:你天人合一了嗎?寒露如何養生?第二侯(10.12-10.17)雀入大水為蛤

我們的觀點:

季節是一個統稱的概念,在中醫理念中,養生應順應自然,根據一年四季的變化,每個月份甚至每個節氣,調整生活、飲食、活動的習慣,吃應季的食物、做合適的運動,達到“天人合一”的狀態。

第二候,雀入大水為蛤。雀鳥都不見了,古人看到海邊突然出現很多蛤蜊,并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似,所以便以為是雀鳥變成的。

一起養生原創:你天人合一了嗎?寒露如何養生?第二侯(10.12-10.17)雀入大水為蛤

寒露在每年的10月8日或9日。

“寒露”的意思是氣溫更低,地面的露水更冷、更多,快要凝結成霜了,寒是露之氣,先白而后寒,是氣候將逐漸轉冷的意思,水氣則凝成白色露珠。寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區已進入或即將進入冬季。《月令七十二候集解》中說:”九月節,露氣寒冷,將凝結也.”《通緯孝經援神契》日:”秋分后十五日,斗指辛,為寒露.言露冷寒而將欲凝結也”此時氣溫較”白露”時更低,露水更多,原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了,且帶寒意,故名. 我國古代將寒露分為三候:”一候鴻雁來賓;二候雀人大水為蛤;三候菊有黃華.”此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;深秋天寒,雀鳥都不見了,古人看到海邊突然出現很多蛤蜊,并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似,所以便以為是雀鳥變成的;第三候說在此時菊花已普遍開放。

寒露時節,由于來自西伯利亞冷空氣勢力越來越強,導致氣候的變化越來越明顯。如果說白露是從炎熱到涼爽的標志,那么寒露則是從涼爽到寒冷的轉折。此時我國北方大部分地區都被冷高壓控制著,晝夜溫差非常大,男方地區有時也受強冷空氣南下的影響,出現“寒露風”天氣。

從白露到寒露,只間隔了短短一個月,可自然界的變化卻非常明顯,正如民諺所說:“寒露一到百草枯”。寒露時節的北方地區,秋意正濃,菊花斗艷,紅葉漫山,有時早上都能看見白霜;而此時的南方地區也已步入了深秋,盛開的桂花香氣四溢。我們要養生,就要順應自然界的變化,養陰氣,防燥邪,讓機體的各項生理活動適應自然界的變化。

一起養生原創:你天人合一了嗎?寒露如何養生?第二侯(10.12-10.17)雀入大水為蛤

養生原則

應該及時吃些補品,來平衡體內的陰陽之氣,防止“涼燥”對身體造成傷害。寒露進補、勿忘排毒。

飲食養生

寒露時節應該增加雞肉、鴨肉、豬肉、魚、蝦、海帶、圓白菜、胡蘿卜、茄子、銀耳、梨、荸薺、蘋果、柿子等滋陰潤燥的食物,以增強體質。

寒露時節,天越來越冷,為了增強抵抗力,許多人開始大量進補,因而體內會代謝更多的“廢物”。這些“廢物”如果不能及時排除體內,會嚴重影響身體健康。因此寒露不僅要進補,更要排毒。新鮮果蔬汁。新鮮果蔬汁中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養素,對清除體內毒素有著非常重要的作用。

夏天喝些涼茶,會有很好的敗火清熱滋陰補陽的作用,不過到了秋天,喝涼茶卻可能會損傷人體內的陽氣,而且陰液的滯膩會導致脾、胃等器官功能失調,使人體質變虛弱。這是因為和夏天不同,秋天人們上火主要是因為氣陰兩虛或氣不化陰,而喝涼茶則會加重“秋燥”的癥狀,耗氣傷陰。

建議寒露開始飲用暖性的黑茶,如普洱熟茶、茯茶等。

飲食上,可以多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞肉、鴨肉、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點【百棗蓮子銀杏粥】經常喝,經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

起居養生

“寒露不露腳”,說的是到了寒露,就不要再赤足穿涼鞋了,要給足部保暖。傳統中醫學里也有這樣的說法:“病從寒起,寒從腳生。”因為足部是足三陽經脈以及腎脈的起點,如果足部受寒,寒邪就會侵入人體,對肝、腎、脾等臟器造成損害。

一起養生原創:你天人合一了嗎?寒露如何養生?第二侯(10.12-10.17)雀入大水為蛤

寒露時節,要預防“老寒腿”,關鍵就是保暖。首先,晚上睡覺時,要把膝蓋部或患風濕的部位用被子蓋好,可以在這些部位適當地穿戴厚衣襪。其次,洗澡時用熱水多擦洗這些部位,或者進行熱敷,并堅持每天用熱水泡腳。

寒露時節,運動健身的關鍵是保持機體各項機能的平衡,而且平衡對于幾乎所有的運動項目來說都非常重要。走路是一項極佳的的運動。寒露前后經常走路,對我們的身心健康大有裨益。

關注我們微信公眾號“啟天年生活”這里有更多的小伙伴在一起養生……

未經允許不得轉載:一起養生 » 一起養生原創:你天人合一了嗎?寒露如何養生?第二侯(10.12-10.17)雀入大水為蛤

贊 (0)
澳门金沙娱乐场
123彩票 澳门威尼斯人 英雄联盟 七星彩票 宝马宝马线上娱乐 大富豪娱乐城 云顶集团 鼎天线上娱乐 合乐娱乐 皇冠国际线上娱乐 最新彩票 博发国际线上娱乐 金沙网上赌场 澳门金沙城 新普京娱乐
广东十一选五app官方 养宠物鸟可以赚钱吗 河北十一选五开奖 幸运28投注技巧与方法 全家便利店辞职 丰禾棋牌停止运营了吗 手机麻将作弊器 湖北体育彩票十一选五开奖 辛苦点能赚钱的工作