123彩票 澳门威尼斯人 英雄联盟 七星彩票 宝马宝马线上娱乐 大富豪娱乐城 云顶集团 鼎天线上娱乐 合乐娱乐 皇冠国际线上娱乐 最新彩票 博发国际线上娱乐 金沙网上赌场 澳门金沙城 新普京娱乐

一起養生原創:祈天澤:霜降三侯養生知識點!

霜降,霜降在每年的10月23日或24日。

秋季最后一個節氣!天兒更冷,露水凝結成霜。%e9%9c%9c%e9%99%8d11

養生宜以調暢情志為主,而飲食上應以平補為原則(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)。

霜降到冬至的這段時間里,大家可以通過適當食療來補足陽氣,驅走寒氣。

霜降第一侯(10.23-10.27)

豺乃祭獸

是說豺捕到了獵物后,好像祭祀一樣,會先擺在一起陳列出來,然后再食用。

霜降第二侯(10.28-11.02)

草木黃落

秋盡百草枯,霜落蝶飛舞。秋天,西風漫卷,催落了葉,吹枯了草。逐漸寒冷的氣候,將大自然所有的生命力進行了一次次毀滅性的摧殘。

霜降第三侯(11.02-11.07)

蜇蟲咸俯

蜇蟲也全在洞中不動不食,垂下頭來進入冬眠狀態中。

養生原則

此時陰盛而陽衰,自然界里的萬物都趨于休眠狀態,我們人類也不例外,一定要順應著氣候的變化,調節起居飲食,注意保暖。

飲食養生

從“立秋”到“霜降”只有90天,但氣溫卻降了15℃—20℃。講究養生的人們為了御寒,會在霜降前后開始進行食補。這一做法在民間流傳甚廣,相關的民諺不勝枚舉,如“補冬不如補霜降”、“一年補到頭,不抵補霜降”、“霜降進補,來年打虎”等等。

祈天澤:霜降節氣養生二要點:

一、飲食:護養脾胃

民間有諺語,“補冬不如補霜降”,認為比起冬天的進補,霜降時節的秋末補會更有效果。

生活中陽虛體質較多,感覺天氣較冷的小伙伴,推薦當歸生姜羊肉湯。

當歸生姜羊肉湯的基本材料

羊肉1000克,當歸30克,生姜30克。

1. 羊肉切塊后,用一鍋滾水汆燙去血水,撈出洗凈瀝干。

2. 當歸、生姜洗凈后,切塊,然后用菜刀拍扁;把水另外倒入湯鍋里加熱備用。

3. 將羊肉塊倒入大湯鍋里,加入當歸、姜塊,一同煮滾后,轉成小火,續煮約2小時至皮肉皆軟,最后加鹽調味即可。

注:

1. 煮的時候保持小火,如果大火容易有血沫,假如有血沫浮出來,要確實撇盡,這樣煮好的湯才不會混濁。

2. 如果冬天容易手腳冰冷、畏寒,可以煮上一鍋,每天喝1~2碗,能夠幫助調理體質來御寒。這是漢代名醫張仲景傳下來的經典藥方,對于冬天補血氣很有幫助的。

自己不方便做當歸生姜羊肉湯,可以去吃涮羊肉,自己帶點當歸、生姜加入涮鍋內,也是不錯的選擇。

二、起居:穿衣要保暖,早晨莫貪睡

霜降是秋季的最后一個節氣,特別要注意腳部、胃部、脖子保暖,做好御寒準備,預防感冒。

霜降時節,漸入冬寒,人體關節部位最怕受涼。所以霜降后容易出現腰腿痛等疾病,因此需要開始加強保暖。

霜降時節,還要養成睡前用熱水泡腳的習慣,熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,并減少下肢酸痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。

養生就是在正確的時間做正確的事!


養生要遵循個體化精準養生原則!

依據您的生命節律(不同的生命節律有不同的身體特點)和中醫體質(不同體質有不同的身體特點),“天人相應”的依據節氣(24個節氣)特點來養生!

男子8的生命節律:

18(1-8歲)、28(8-16歲)、38(16-24歲)、48(24-32歲)、

58(32-40歲)、68(40-48歲)、78(48-56歲)、88(56-64歲)。

女子7的生命節律:

17(1-7歲)、27(7-14歲)、37(14-21歲)、47(21-28歲)、

57(28-35歲)、67(35-42歲)、77(42-49歲)。

中醫9種體質:

平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。

點擊“閱讀原文”自測體質,免費獲取適合您個體情況的養生建議和養生知識。


亞健康的你只有找到自己的生命節律中醫體質對號入座,按24節氣來養生。

才能正確養生。收獲健康!

如果您養生正確的話,3個月體質會向好的方向轉變,建議您3個月重新測試體質。

微信公眾號“祈天澤”有更多的生命節律中醫體質和您一樣的小伙伴在一起養生……一起養生原創:祈天澤:霜降三侯養生知識點!

未經允許不得轉載:一起養生 » 一起養生原創:祈天澤:霜降三侯養生知識點!

贊 (1)
澳门金沙娱乐场
123彩票 澳门威尼斯人 英雄联盟 七星彩票 宝马宝马线上娱乐 大富豪娱乐城 云顶集团 鼎天线上娱乐 合乐娱乐 皇冠国际线上娱乐 最新彩票 博发国际线上娱乐 金沙网上赌场 澳门金沙城 新普京娱乐
重庆时时彩独胆经验 厦门股票配资 广西十一选五手机助手 aa国际动漫店稳赚吗 凤凰11选5稳赚计划 我图网怎么上传作品赚钱 白山视频棋牌游戏下载 今天广西11选5走势图 现金版两人斗地主