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一起養生原創:祈天澤:大雪三侯,不可不知的幾款養生湯!

不顧生命節律、中醫體質、節氣的養生都是假裝在養生!一起養生原創:祈天澤:大雪三侯,不可不知的幾款養生湯!

大雪是立冬之后的第三個節氣,這個節氣的到來,預示著寒冷的天氣更進一層。

今年大雪12月7至12月22日

冷,是這個時節的最大特點。

大雪分為三候,五日為一候:

一候鵑鷗不鳴;

二候虎始交;

三候荔挺出。

中醫上素有“春夏養陽,秋冬養陰”之說,冬屬陰,要以固護陰精為本,從中醫養生的角度出發,大雪節氣正是進補養生調養的大好時機。

養生原則:

此時,養生有兩個重點,一個是補,一個是藏。盡量減少消耗,使精神內守,這樣身心才能安穩。

養生方法:

1、飲食養生

中醫方面要既溫陽又養陰,以填精、滋血、補中、益氣為主,如黨參、人參、枸杞、鹿茸、杜仲、牛膝、何首烏、冬蟲夏草、當歸、白芍、阿膠、黃芪、桂圓等藥材。可多吃靈芝、黃芪、瘦豬肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物。

2、起居養生

隨著大雪節氣的到來,氣溫持續走低,再加上氣壓低,室內溫差大,會使人體長時間處于自我抵御的應激狀態,此時很容易誘發冠心病。誘發冠心病的原因很多,比如由于飲食不當導致身體功能運化失常,引發淤痰以及體內濁氣上升。

由于情緒失控而導致氣滯血瘀,使心脈梗阻;上了歲數的人由于身體衰弱,導致腎氣不足、血瘀陰虛等。在寒冷的大雪時節,此病多御寒邪之氣侵入體內有關。

此時,人們體內的陽氣虧損,寒邪趁虛而入,致使經脈瘀滯凝結,血液不能暢通流轉,進而引發冠心病。所以在大雪前后,我們一定要注意防止寒邪之氣侵害身體。

海帶小偏方,美味、美容又養生!

海帶的功效與作用:

抗癌、消腫、化痰、軟堅、防癌、逐水、消腫、利水富含碘。

1、利尿消腫

海帶中含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

2、防治富貴病

海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協同作用,對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病,都有較好的效果。

3、海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸,對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。

海帶小偏方:

1、皮膚濕毒瘙癢:海帶50克,綠豆50克,紅糖50克,水煮服食,每日1次。

2、高血壓、高脂血癥、動脈硬化:海帶30克,冬瓜100克,薏苡仁30克同煮湯,加適量白糖食用,每日1次。

3、慢性支氣管炎咳喘:海帶15克,粳米100克,皮蛋一個,同煮粥,用適量食鹽或白糖調味食用。

4、慢性咽炎:水發海帶500克,洗凈切小塊,煮熟后撈出,加白糖200克拌勻,腌漬1日后即可食用,每日2次,每次食用50克。

5、頸淋巴結炎、單純性甲狀腺腫:海帶60克,綠豆70克,粳米100克,陳皮1片,同煮粥,用適量白糖調味食用。

海帶減少放射性疾病

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生幾率。

常食海帶可令秀發潤澤烏黑。

海帶御寒

海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經常食用,可有效地提高自身的御寒能力。

海帶抗癌防癌

近年來研究發現,海帶、海藻、紫菜等海藻類食物,有抗癌、防癌的功效。

海帶對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。

補腎又黑發的食譜,多吃家里三代都不長白發!

中醫認為,頭發與人的腎氣和肝血最為相關,故稱發為腎之精華,血之余。

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頭發是腎的花朵,是腎的外觀,腎主要是黑色的,所以,頭發黑不黑與腎的好壞有密切的關系。

?

如果人的腎氣收斂能力強,頭發滋潤,不易脫發,反之亦然。

頭發的生長速度跟肝血相關,肝主生發。如果肝血不足,頭發就會變白和干枯,致脫發。

現代人的生活壓力不斷增加,以至于原本應該烏黑的頭發,卻早早的就變成了白發。

這讓許多年紀輕輕的人苦惱不已,今天在這里就為大家介紹三種食療食譜:

1、黑芝麻粥

材料:10g黑芝麻,50g粳米。

做法:先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。

功效:此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發早白的患者朋友。

2、何首烏粥

材料:30g何首烏,3枚紅棗,5g紅糖,50g粳米。

做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

功效:此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功,適用于須發早白和頭發枯黃的人。

 

3、烏須黑發粥

材料:黑豆100克、紫糯米50克、黑芝麻10克、核桃仁10克、桂圓肉10克、松子仁10克、大棗10克、紅糖適量。

做法:將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖,加水煮成粥即可。

功效:益肝補血,烏須生發。適宜于肝腎虧虛,氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

大雪節氣正是進補養生調養的大好時機!!!

養生就是在正確的時間做正確的事!

養生要遵循個體化精準養生原則一起養生原創:祈天澤:大雪三侯,不可不知的幾款養生湯!

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